Faedah Teh Hijau dan Oolong, Mau Minum yang Mana?


Terdapat beberapa type teh yang tersebar di market terhitung teh hijau serta teh oolong. Di antara teh hijau versus teh oolong, mana yang lebih sehatkan? Yuk, kita susuri jawabannya di artikel di bawah ini. 

Teh hijau serta teh oolong datang dari tanaman yang sama, yakni Camellia sinensis. Ketidaksamaan di antara kedua-duanya terdapat pada sebegitu lama daun teh diolah. Bila sesaat, maka membuahkan teh hijau. Bila diolah lebih lama, teh akan berwarna lebih gelap atau merah, hingga membuahkan teh oolong. 

Walau berlainan warna serta aromanya, teh hijau serta teh oolong saling mempunyai banyak faedah buat badan. 

Faedah Teh Hijau untuk Kesehatan 

Teh hijau kaya anti-oksidan polifenol serta EGCG (epigallocatechin gallate). Dua zat ini disangka dapat membuat perlindungan sel badan dari kehancuran dan kurangi pembentukan radikal bebas di badan. 

Walau masih memerlukan studi selanjutnya, terdapat beberapa riset yang mengatakan jika teh hijau bisa memberi faedah buat kesehatan, salah satunya: 

  1. Perlambat kehancuran tulang serta jaga kemampuan serta kesehatan tulang. 
  2. Kurangi efek penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker kolorektal, kanker ovarium, serta kanker rahim. 
  3. Membuat perlindungan kesehatan otak, dan kurangi efek terkena penyakit Alzheimer serta penyakit Parkinson. 
  4. Menjaga ingatan serta konsentrasi. 
  5. Menguatkan ketahanan badan serta baik untuk kurangi peradangan pada penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis. 
  6. Turunkan kandungan gula darah dalam darah, melakukan perbaikan kapasitas insulin, serta kurangi efek terserang diabetes type 2. 
  7. Turunkan kandungan cholesterol jahat LDL. 
  8. Kurangi efek terserang penyakit kardiovaskular, seperti stroke, tekanan darah tinggi, serta penyakit jantung. 

Untuk memperoleh beberapa faedah di atas dengan optimal, Anda disarankan untuk minum teh hijau sekitar 3-5 cangkir /hari. Bila diminum terlalu berlebih, teh hijau bisa kurangi potensi badan untuk menyerap zat besi dari makanan. 

Faedah Teh Oolong untuk Kesehatan 

Sama dengan teh hijau, teh oolong mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi. Itu penyebabnya, teh oolong memiliki banyak manfaat untuk kesehatan badan, salah satunya: 

  1. Menolong tingkatkan serta pelihara daya konsentrasi. Ini karena kandungan cafein dalam teh oolong. 
  2. Memberikan dampak rileksasi. Ini karena kandungan theanine pada teh oolong. 
  3. Kurangi efek penyakit kanker. 
  4. Kurangi serta jaga berat tubuh, hingga baik untuk orang yang mempunyai berat tubuh berlebihan atau obesitas. 
  5. Kurangi kandungan cholesterol serta trigliserida. 
  6. Jaga kandungan gula darah serta kurangi efek terserang diabetes type 2. 
  7. Turunkan efek penyakit kardiovaskular. 
  8. Menolong tingkatkan kepadatan mineral tulang, menguatkan gigi, serta kurangi pembentukan plak gigi. 
  9. Disangka bisa memudahkan tanda-tanda eksim. 

Anda bisa konsumsi teh oolong seputar 2-3 cangkir /hari untuk memperoleh beberapa manfaat teh oolong itu. 

Pilih Teh Hijau atau Teh Oolong? 

Apapun pilihan Anda pada duel teh hijau versus teh oolong, ke-2 type teh itu saling sehatkan badan. Namun, beberapa faedah yang sudah disebut di atas masih memerlukan riset lebih dalam untuk pastikan sebegitu efisien manfaat teh hijau serta teh oolong buat kesehatan. 

Diluar itu, ketidaksamaan teh hijau serta teh oolong ada pada rasa serta aromanya. Bila Anda lebih senang teh dengan aroma serta rasa yang mudah, teh hijau dapat jadi pilihan. Bila suka pada teh yang beraroma serta rasa yang dikit lebih kuat atau pahit, karena itu teh oolong bisa dicoba. 

Ketidaksamaan lain ada pada kandungan kafeinnya. Teh hijau mempunyai kandungan cafein yang lebih rendah, sedang teh oolong mempunyai kandungan cafein yang tambah tinggi. Dampak ini bisa membuat Anda jadi sulit tidur sesudah minum teh oolong.

Posting Komentar

0 Komentar