Lakukan 4 Hal ini untuk Mencegah Asam Urat

Lakukan-4-Hal-ini-untuk-Mencegah-Asam-Urat

Dari zaman dahulu hingga zaman sekarang menjaga kesehatan adalah suatu kewajiban bagi setiap individu. Waspadai hal-hal berbahaya di sekitar Anda yang memungkinkan menimbulkan penyakit. 

Cara Tepat Mencegah Asam Urat

Pada dasarnya asam urat merupakan senyawa alami yang berada di dalam tubuh manusia. Kadar asam urat yang tidak normal akan menimbulkan gangguan yang juga biasa disebut penyakit asam urat. Segala penyakit pada umumnya bisa dicegah. Lakukan 4 hal berikut ini sebagai usaha mencegah asam urat.

1. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Faktor utama yang menyebabkan seseorang terserang asam urat adalah faktor genetik. Selain itu konsumsi alkohol berlebih, kelebihan berat badan atau obesitas, konsumsi jenis obat-obatan tertentu hingga gangguan fungsi ginjal juga bisa menjadi penyebab asam urat.

Salah satu langkah mudah untuk mencegah penyakit asam urat adalah konsumsi air putih dengan cukup. Utamakan minum minuman yang mempunyai kandungan mineral dan kurangi konsumsi minuman yang mengandung baking soda. Delapan hingga dua belas gelas adalah kebutuhan air tubuh yang wajib dipenuhi setiap harinya.

2. Konsumsi Sayuran dan Buah yang Cukup

Pada umumnya makan makanan empat sehat lima sempurna adalah salah satu upaya untuk menjaga kesehatan. Tak hanya untuk mencegah penyakit asam urat, mengonsumsi sayuran dan buah yang cukup akan membantu tubuh Anda menangkal beragam penyakit yang hendak menyerang.

Buah strawberry, buah jeruk, buah ceri, dan daun seledri dengan berbagai olahannya dinilai mampu mencegah penyakit asam urat. Buah-buahan tersebut dapat Anda konsumsi dengan cara dimakan langsung atau diolah menjadi jus. Sayuran dan buah tersebut kaya akan antioksidan sehingga ampuh mencegah penyakit asam urat.

3. Kontrol Berat Badan

Makan adalah upaya manusia mencukupi kebutuhan gizi tubuhnya. Dalam mencukupi kebutuhan gizi tubuh jangan sampai Anda menyalahi aturan. Konsumsi makanan bergizi secukupnya. Hindari mengonsumsi makanan berlebihan untuk menghindari obesitas. Jika Anda termasuk dalam golongan obesitas sebaiknya segera lakukan usaha untuk menurunkan berat badan.

4. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C yang dikonsumsi dengan cukup dan tidak berlebihan sangat membantu Anda untuk pencegahan asam urat. Asupan vitamin C yang diperlukan tubuh adalah 500 mg setiap harinya. Selain itu pastikan tekanan darah Anda dalam level normal.

Posting Komentar

0 Komentar